Aanbod

In mijn praktijk begeleid ik mensen die merken dat hun (werk- en privé) leven uit balans raakt, die effectiever met stress willen omgaan en die hun energie, focus en welzijn willen verbeteren. Mijn aanpak is integraal van aard en gebaseerd op drie pijlers: psychologie, lichaam en leefstijl. Tijdens de intake kijken we samen wat er speelt en welke pijlers voor jou de meeste aandacht nodig hebben.

Wat je kunt verwachten

  • Minder stress en beter omgaan met uitdagingen

  • Meer rust, energie en focus in je dagelijks leven

  • Duurzame balans tussen werk, privé en persoonlijke ontwikkeling

  • Concrete handvatten die je direct kunt toepassen

Aanbod:

  • Losse sessies: ideaal wanneer je één specifiek onderwerp wilt aanpakken of behoefte hebt aan gerichte ondersteuning op maat.

  • 12-weken traject: voor wie meer diepgang zoekt en duurzame verandering wil realiseren. We werken intensiever, geïntegreerd en gericht aan het versterken van veerkracht, energie en balans.

Alle sessies vinden online plaats, zodat je flexibel kunt deelnemen, waar en wanneer het jou uitkomt.

Praktische informatie

Mijn begeleiding valt niet onder de reguliere, vergoede GGZ. Sessies zijn op eigen kosten.

Er worden geen diagnoses gesteld. Bij ernstige psychische of lichamelijke klachten of crisissituaties wordt geadviseerd om contact op te nemen met de huisarts of een GGZ-instelling.

Soms is (gedeeltelijke) vergoeding via de werkgever mogelijk, bijvoorbeeld vanuit een opleidings- of ontwikkelbudget.

Tarieven zijn op aanvraag beschikbaar.

  • We onderzoeken samen hoe jouw gedachten, overtuigingen en copingstrategieën invloed hebben op je gedrag en stressniveau. Denk aan patronen zoals perfectionisme, moeite met grenzen stellen of continu ‘aan’ staan. Vanuit mijn achtergrond als psycholoog help ik je inzicht krijgen in deze patronen en ze stap voor stap te doorbreken. Mijn begeleiding is coachend van aard: praktisch, verdiepend en gericht op groei en herstel.

  • Veel mensen met stressklachten zijn het contact met hun lichaam kwijtgeraakt, waardoor ontspanning niet meer goed lukt. Binnen deze pijler werken we aan het herstellen van je zenuwstelsel, het vergroten van lichaamsbewustzijn en het opnieuw leren voelen van grenzen. We onderzoeken wat jou helpt om werkelijk te vertragen en hoe je ontspanning (en beweging) structureel kunt integreren in je dagelijks leven.

  • Mentale en fysieke gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Binnen deze pijler kijken we naar factoren zoals voeding, energieverdeling, slaap en dagstructuur. Kleine, haalbare aanpassingen kunnen hierin een groot verschil maken. Het doel is niet perfectie, maar een manier van leven die bij jou past en vol te houden is.